2014년 9월 12일
금요일은 안하는줄 알았는데 했었네요
전신 근육을 발달시키고 체지방 연소에 효과적인 플랭크 변형 운동입니다.
어깨에 몸무게를 기대는게 아니라 팔과 몸통의 힘으로 버티는 거래요~
그리고 플랭크 자세에서 엉덩이가 너무 올라가거나 내려가지 않도록 배와 허벅지에 힘을 뽝!!! 줘야합니다.
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